0 səs
195 baxış
tərəfindən Tibb və Sağlamlıq kateqoriyasında
Ofisdə günü biligisayar qarşısında keçənlər gözlərini necə qoruya bilər?

2 cavab

0 səs
(10 bal) tərəfindən

Sadə üsullarla gözlərinizi qorumaq mümkündür.
Kompüter gözlərinizə zərər vermir, ancaq göz quruluğu və yorğunluğuna səbəb olur. 20/20/20 qaydasına əməl edin. Yəni 20 dəqiqədə bir, 20 saniyə boyunca 20 feet (təxminən 6 metr) uzağa baxmaq qaydasını tez-tez tətbiq edin. Bundan başqa kompüterin monitorunu göz səviyyənizlə eyni olacaq şəkildə 50-60 sm uzağa yerləşdirin.

0 səs
(3 bal) tərəfindən

Düzgün qidalanın.
Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, noxud, lobya, yağsız qırmızı ət və tam taxıl kimi həzmə kömək edən qidalar ürəyə olduğu qədər gözlərə də faydalıdır. Eyni zamanda kök, balıq, üzüm, soğan, sarımsaq göz sağlamlığınız üçün köməkçi qidalardır. Sarı nöqtə xəstəliyinin qarşısını almaq üçün ispanaq, pomidor, çöl böyürtkəni ilə yanaşı C, E, A vitaminləri, maqnezium sink, selenium tərkibli qidalar yeyin.

Tapar.az sual-cavab sisteminə xoş gəlmisiniz. Sistem vasitəsi ilə suallarınıza cavab tapa bilər və bildiyiniz suallara cavab verməklə digərlərinə kömək edə bilərsiniz.

72 sual

116 cavab

4 rəy

168 istifadəçi

...